KategoriTräning / Sport

Träningsresa till våren – kanske ett måste

Året 2018 går mot sitt slut och jag har satt upp träningsmål för 2019 som jag kämpar med att röra mig mot. Jag kan inte neka att det för tillfälligt tar emot mycket i motivationen och att jag ibland ”fuskar” och hoppar över ett träningspass.

Nu har jag börjat fundera på om jag kanske borde motivera mig själv med att om jag håller i träningen under jul och över nyår så får jag boka en träningsresa till Gran Canaria i vår där jag både får möjligheten att träna och koppla av tillsammans med andra likasinnade.

Jag har spanat in Welltours sedan en tid tillbaka och de erbjuder både träningsresor och träningsläger som man kan anmäla sig till. Att följa med dem till Gran Canaria för en träningsvecka känns väldigt lockande.

Jag har spanat in deras träningsschema för en sådan vecka och det är helt klart mycket gott att välja ifrån. Man kan välja att delta i det man vill (det är ju en resa för en själv) och oavsett om man bestämmer sig för en härlig löptur längs stranden, yoga eller något annat så är jag helt övertygad om att både kropp och själ kommer att tacka en.

Jag hade egentligen inte tänkt att resa iväg förrän till sommaren men nu funderar jag på att motivera mig själv med detta istället. Jag behöver bara planera ut exakt vad det är jag ska lyckas med för att få lov att boka resan. Moroten är bestämd känns det som, men vad som ska krävas av mig är inte lika säkert.

Av erfarenhet vet jag att man kanske inte ska vara för tuff mot sig själv och en del faktorer som förkylningar och annat kan man helt enkelt inte rå för. Jag funderar på att jag ska hålla mina 3 träningspass i veckan under hela December och en bit in i Januari. Om jag skulle vara förkyld så är det en 30 minuters promenad som ersättare till passet helt okej. Är jag för sjuk för det så får man ha förståelse 🙂

Försöker hitta en bra racercykel till rean

Jag ska cykla Vätternrundan till sommaren och äger för tillfället ingen racercykel att träna eller tävla med. Men jag sitter just nu och letar efter kampanjer varje vecka för det borde vara rea på många racercyklar nu innan jul och kanske även i mellandagarna.

Jag vet inte om jag är sent på det och att rean kanske redan varit i höstas när säsongen liksom dött av på riktigt. Men jag har ändå förhoppningar om att att kunna hitta en bra racercykel till ett hyggligt pris.

Vätternrundan kommer kräva en hel del träning och jag kommer behöva all tid jag kan få på mig så fort våren anlänt. Att vänja kroppen vid att cykla 300 km och träna för att orka med det är inte det lättaste.

Just nu cyklar jag lite på motionscykeln på gymmet och jag deltar även i ett spinningpass varje vecka mest för att jag inte ska vara helt grön när jag väl ska ge mig ut sen. Jag ser det lite som att vänja skinkorna haha 🙂

Men jag vill ha en bra och snygg racercykel och den får gärna ha en snygg design också. Jag har försökt läsa på om vilka cyklar som är bra och inte så jag har en uppfattning om vad jag ska leta efter.

Snygg racercykel från Crescent med Shimano 105. Den kostar ca 11 000 kr men har en ram i Aluminium. Osäker på om det är något jag vill ha eller om jag vill ha kolfiber…

Jag har ställt in mig på att satsa på en racer som har Shimano 105 paketet då det fått ett väldigt bra omdöme för att ge väldigt mycket för pengarna. Så det känns som en bra instegsnivå att lägga sig på.

Det finns så enormt mycket att känna till kring racercyklar rent generellt men jag hoppas kunna hitta en modell som passar mig. De guidar jag läst gör att jag nu känner mig mycket mer redo för att handla en cykel online i alla fall.

Läser man i forum så säger många att man får mycket cykel för pengarna om man köper begagnad och så kan vara fallet men jag känner att jag vill ha något nytt. Nytt känns fräscht och det kommer kännas mer som mitt vilket är viktigt för mig.

Jag har en budget som sätter max 13 000 kr för en ny racercykel och ett par bra medföljande cykelpedaler till den. Sen tillkommer ju så mycket mer som kläder, tillbehör, gel och mycket annat. Så jag räknar med runt 20 000 kr för bara cykeln, cykelkläder och tillbehör.

Kommit igång med löpningen igen

springa löpning

Våren fyller en med känslor och energi och det blir enkelt att börja med sånt som var tungt och jobbigt för bara två månader sedan. Jag måste erkänna att jag varit ganska hängig den under februari och allt blev rätt mycket bättre nu när våren kom. Madrassen jag köpte var ju inte helt fel den heller kan jag säga. Att vakna utvilad och mötas av bra väder är fantastiskt.

Så nu har jag äntligen kommit igång och börjat träna igen. Ett uppehåll som varat allt för länge. I höstas gick jag över från att träna ute till att gå på gym. En omställning som inte riktigt höll sig och i månadsskiftet Oktober-November så tappade jag bort träningen helt.

Först nu i början av Mars kom jag igång igen och det var tufft. Jag pressade mig att springa 5 km och var helt slut efteråt. Nu de senaste passen har jag sprungit 7 km med ett snittempo på ca 6 min per kilometer och det är jag nöjd med med tanke på uppehållet.

I höstas innan jag gick över till gymträning så sprang jag milen på 54 minuter så det är ju en bit dit men det ska nog ta sig.

 

Brorsan laddar inför Vasaloppet – Heja, Heja!

vasaloppetDen 6:e mars i år är det Vasaloppet och då kommer 15 800 deltagare att ta på sig längdskidorna för att bege sig den 9 mil långa resan från Sälen till Mora. Det är en folkfest som återupprepas år efter år och en riktig klassiker (ja, det är ju ett delmoment i den svenska klassikern).

Min bror kommer dock köra den 28 februari i det öppna spåret. Lika långt men inte lika mycket stök och ”bara” 10 000 deltagare.

Jag tycker det är sjukt häftigt och skulle själv vilja försöka ge mig på en svensk klassiker men det är inte billigt då jag saknar nästan all utrustning förutom eventuellt för löpningen och simningen.

Det ska bli kul att följa honom online och jag ska hålla tummarna för honom. Hans mål är egentligen ingen speciell tid utan mer att ta sig igenom loppet och bocka av det på hans ”att göra-lista”. Han har tidigare åkt iväg i vinter och kört lite olika sträcker men aldrig så långt som Vasaloppet är. Har man bara kört 5 mil som längd tidigare är det svårt att gå in med inställningen att man ska försöka pusha sig hårt igenom och ligga så nära sin bristgräns för ett sådant lopp.

Önskar att jag hade kunnat göra det med. Kanske nästa år men då borde jag nog bestämma mig snart så man kan börja träna. Hela hösten hade ju fått vara träning inför Vasaloppet med löpning/längdskidor i kombination.

© 2018 Kim

Tema av Anders NorénUpp ↑